長時間的備考FRM留下了很多的后遺癥，可以說是非常心疼了~一起來看看這些后遺癥吧~

01.失眠

自從考了FRM，是日愁夜也愁，白天愁復習，晚上愁沒復習。每晚躺下來，明明白天復習已經累得夠嗆，不是說好考FRM會累得沒有時間想東想西，沾床就睡的嘛，為何我這么與眾不同，躺下來就開始胡思亂想。

我能考過嗎？

今天學習的夠嗎？今天學習的都記住了嗎？今天距離考試只有57天了嗎？

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02.發(fā)胖

考FRM后，暴增的不只是知識量，還有成倍增長的飯量。而對于要考FRM的考生來說，能坐是必備技能，復習的時候從早上坐到晚上，8小時是家常便飯了，對于上班族考生來說辦公室坐一天回家還要繼續(xù)做幾個小時學習，就這樣從早到晚地坐，要胖簡直是太容易了，。

03.脫發(fā)

每天的備考，一群又一群的腦細胞死去，它們死去也就算了，還會帶走你的發(fā)量。考FRM前，你有傲人濃密的頭發(fā)，考FRM后，你開始得了一種“脫發(fā)”的病，然后發(fā)現發(fā)際線越來越后……

04.長痘

相信很多人都聽過這樣一句話：人過著豬一樣的生活，找工作的人過著狗一樣的生活，考FRM的人過著豬狗不如的生活！學習任務重、心理壓力大、情緒不穩(wěn)定……考FRM人面對的問題實在是太多，畢竟面對的是一項并不是很簡單的但是又很重要的考試，所以著急上火很正常，長痘實在避免不了。

05.腰酸背痛

考FRM時每天坐在凳子上的時間可能長幾個小時，一天天坐下來真是腰酸背痛、心情沉重。

要如何擺脫這些后遺癥呢，給大家支幾招：

1.保持適當的運動

不妨在一天的開始、間歇與尾聲小小地舒展一下筋骨。比如早起之后晨練一會兒，跑跑步，或者做做操都是不錯的選擇。在一天之中，如果明顯地感覺到疲勞，也可以做些不是很劇烈的活動。除了早晨之外，晚上也是一個讀書犯困的高峰期。所以，在晚間給自己設置一個小小的課間，去外面慢跑兩圈，或者散散步，會有效地煥發(fā)清醒的思維。

2.保持穩(wěn)定的睡眠

睡眠是考FRM人狀態(tài)的體溫計，壓力過大、緊張不安、情緒波動、復習中的人際關系緊張等，都可能會以睡眠困擾的方式出現。

需要做好身體、心理各方面資源的儲備和調節(jié)工作。將自己的復習安排的有張有弛、科學合理才是保證考FRM成功的法寶。也不要在營養(yǎng)、體育鍛煉方面吝嗇，這些平時的積累，都能夠成為良好睡眠的保障。

3.保持穩(wěn)定的情緒

有時候覺得情緒不穩(wěn)定，效率低下，最好的休息方式就是好好睡上一覺，放松一下自己的大腦，睡覺是解壓最好的辦法了。切忌在這個調整期和自己的小伙伴去大吃大喝、通宵玩樂，因為過度的放縱不僅起不到解壓的效果，很可能讓自己三四天精神狀態(tài)都調整不過來，最終得不償失。只有真的休息好了，才能以一個全新的面貌重新出發(fā)，以飽滿的熱情迎接自己接下來的挑戰(zhàn)，無所畏懼，勇往直前。

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