澤稷小編最近在和澤稷學員聊天時發(fā)現(xiàn)很多年同學字ACCA備考的過程中都有一個通病！那就是拖延癥，很多同學對這個現(xiàn)象并不是很重視，但其實拖延癥對同學的ACCA備考室友很大的影響的，下面澤稷小編就老教教同學們如何擺脫拖延癥。

一、借口是拖延的溫床

借口是拖延的溫床，習慣性的拖延者也是制造借口和托辭的專家;

拖延者們在面臨付出或抉擇時，總會為自己找合適的借口，讓自己更加大輕松、舒適;

拖延者們通常也無法做出承諾，因為他們?yōu)榱藳]做某些事制造借口。

二、拖延癥的主要特點

1.沒有自信。因為每次完成任務都達不到自己最高的能力，對自我能力的評估會越來越低;

2.我太忙。我一直拖著沒做是因為我一直很忙;

3.頑固。你催我也沒有用，我準備好了自然會開始做;

4.操控別人。他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始;

5.對抗壓力。因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來;

6.受害者心態(tài)。我也不知道自己怎么會這樣，別人能做的自己做不到。

三、擺脫拖延癥需要怎么做

1.意識到自己的拖沓是完全沒有必要的;

2.把拖沓的原因一條條寫出來;

3.一條條克服這些原因;

4.開始做事。

四、擺脫拖延的10個小竅門

1.時刻提醒;

2.將工作安排在一天當中效率最高的時候;

3.給自己設個最后期限;

4.將工作分出輕重緩急，重要的馬上就做;

5.每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就會在輕松的心態(tài)下完成;

6.勞逸結合;

7.將龐雜的工作分成一部分一部分地去做;

8.避免工作被打斷。集中精力可以使你在很短的時間完成更多的工作;

9.計劃不要變來變去。一旦你給自己制定了計劃，就嚴格遵循它。不要為了使計劃更完美，而中途添加新的內容;

10.當你按時完成工作時，給自己一個獎勵。

五、別讓拖延成為成功路上的絆腳石

我們或許想著要拖延，或許一直在拖延，一時的拖延將會給失敗制造機會，長期的拖延將會讓失敗一直延續(xù)，從現(xiàn)在起，別讓拖延成為我們成功路上的絆腳石，更不要讓拖延癥成為我們ACCA路上的絆腳石，讓成功離我們更近一步

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