面對重大的考試很多考生都會出現(xiàn)考前焦慮的現(xiàn)象，我們ACCA考生當然也不例外，不過為了能讓同學們盡快調(diào)整過來澤稷小編本次為同學們準備了一些調(diào)整考前焦慮的方法，同學們可以學習借鑒一下。

ACCA考前焦慮應該怎么緩解？

ACCA考試之前都會出現(xiàn)緊張、情緒不穩(wěn)定，找清楚原因，對癥下藥。

(1)對應考的知識把握不牢，考生缺乏自信；

(2)考生對考試結(jié)果過于擔憂；

(3)期望、要求過高，使考生心理負荷過重；

(4)生活中其他情節(jié)干擾考生復習；

(5)考生以往不良體驗未得到合理解決，在緊張復習中不良反應重現(xiàn)等等。

ACCA考試之前你需要想想為什么要考試？堅持這么久是為了什么？

1.挖掘潛能。不管你現(xiàn)在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從開始復習到考前，通過考試的大有人在，人在關鍵時刻的進步是驚人的。

2.堅定意志。嚴格地講，考試其實就看誰笑到最后，你能堅持到最后，你就能笑到最后。而堅持到最后，就要求你必須具有堅定的意志。全力以赴，堅定你的意志;知難而進，磨礪你的意志;戰(zhàn)勝惰性，提升你的意志;苦中作樂，優(yōu)化你的意志。

3.調(diào)好心態(tài)。ACCA考試不僅僅是知識和智力的競爭，更是心理的競爭。心態(tài)決定著你的成敗，努力去尋找你最近的不良心態(tài)，并努力去改變，用積極的心態(tài)促使你考試成功。

4.戰(zhàn)勝自我。把握自我，十分重要。但戰(zhàn)勝自我，更為重要。面對迎考復習的艱辛，面對解題的困難，面對競爭的壓力，面對多變的情緒，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能“天寬地闊”。

5.把握自我。復習時緊跟老師踏踏實實地復習沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識，“我”如何適應老師的要求，如何根據(jù)自己的特點搞好最后階段的復習，我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨奏”等。

ACCA考試之前調(diào)節(jié)情緒非常重要，除非你沒救了！

1、咨詢法：對學習中的難點要及時找人求教，千萬不要自己苦鉆牛角尖;心理有了障礙也要及時通過心理咨詢加以排除，理順心氣，消極情緒有礙復習。

2、放松法：出現(xiàn)緊張情緒反應時用聽聽輕松的音樂或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復習。

3、輪換法：根據(jù)自己的個性特征制定復習計劃，在時間長短、學科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進行復習。

4、遺忘法：對與應考無關而又難以忘記的事情向朋友或面對鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應考情緒專心復習。

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