CFA的路上堅持就能取得勝利,你能堅持多久??一見到CFA資料就各種緊張,各種犯困?學習過程中總是效率低下,遇到難題簡直崩潰……在CFA課程學習中,出現(xiàn)以上的情況都是比較正常的,解決辦法有兩點:一是提高意志力,二是堅持每天學習。

第一篇 如何提高意志力

有一種品質可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出,這個品質不是天資,不是教育,也不是智商,而是自律。有了自律,一切皆有可能,無,則連最簡單的目標都顯得遙不可及。---西奧多·羅斯福

自律,又常稱意志力,是在實現(xiàn)目標的艱辛路途上不可或缺的品質,其他還需要的品質有努力,決心和毅力。心理學家稱這些品質為“堅毅”。 在賓夕法尼亞大學一系列新研究中,研究人員發(fā)現(xiàn),堅韌不拔的人更容易在學業(yè)、工作及其他方面獲得成功,這也許是因為他們富有激情,忘我投入,才可以克服漫長道路上不可避免的絆腳石。換句話說,成功不僅要靠才能,還要有一種個性,一種精神。

馬丁·賽李曼說過:“如果沒有堅韌不拔的精神,除非你是天才,否則是不會勝出的。”---彼得·道斯考

堅毅比意志力含義更深遠,所以意志力是堅毅的一部分。除此之外,要實現(xiàn)日常的短期目標,意志力也是極為重要的。 “要想實現(xiàn)目標,最重要的在舉步維艱的時候是決不氣餒。成功的關鍵就在于能抵擋住誘惑,頑強拼搏。”---卡羅蘭·亞當斯

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提高和儲存意志力的方法

避免誘惑

你用不著總是把自己放在時不時考驗毅力的境地里。這似乎有點反直覺,但是許多證據(jù)表明那樣的話,你的意志力很容易就耗盡了。

做有意義的事

基于自己價值觀念的決定更容易做出來,因為你可以用自己一貫的自我準則,而不用怎么下意識地控制自己。所以堅持自己的原則。

計劃在先

要對可能遇到的問題做打算,想好對策,這樣就算遇到了也不會焦頭爛額。

關鍵字眼

給自己創(chuàng)造一個關鍵詞或者短語,在自己脆弱的時候提醒自己不要忘了自我價值觀。這會激勵你不斷前進,繼而使你對關鍵詞做出積極的反應。

不要分散意志力

如果你貪圖一舉多得、一勞永逸,那么很有可能你沒有足夠的意志力去完成。

控制自己的思想

“意志力與思想控制有直接的聯(lián)系。一旦你意識到你能夠讓積極的思想排擠掉消極的思想,你就朝著自律一生前進了一大步。”---吉姆·蘭德爾

學會分解

為自己創(chuàng)造動力實現(xiàn)較高的目標是需要很大意志的。那么,把一個大的目標分解成一個個小目標,---實現(xiàn)會簡單許多。

給自己一點時間恢復

如果剛完成了消耗巨大意志的任務,那么你就要讓自己休息一陣再去實現(xiàn)下面的目標。

利用早晨時光

人的意志力在早晨時最強的,所以應該把需要毅力的事放到早上做。假如你想開始鍛煉,那么最好是養(yǎng)成早上鍛煉的習慣。

第二篇 如何堅持每天學習

你可能聽到過21天左右能形成一個新的習慣的說法,但這只是一個大概的情況。但這個周期根據(jù)不同的人和習慣而變化,周期從幾天到幾個月不等。

不管這個周期要多長時間,一般都要經歷過三個階段:

第一階段:此階段的特征是“刻意,不自然”。需要十分刻意提醒自己改變,會覺得有些不自然,不舒服。

第二階段:此階段的特征是“刻意,自然”。你已經覺得比較自然,比較舒服了,但是一不留意,你還會回復到從前。因為,還需要刻意要提醒自己改變。

第三階段:此階段的特征是“不經意,自然”,其實這就是習慣。這一階段被稱為“習慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段,你已經完成了自我改造,這項習慣已成為你生命中的一個有機組成部分,它會自然地不停地為你“效勞”。

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以下幾個建議可以幫助你更好的養(yǎng)成習慣:

1、每天的時間要適度,找到適合自己強度的時間。你需要根據(jù)自己的實際情況來調整每天的學習計劃。你以前從來沒有學習連續(xù)學習一個小時以上,就不要制訂一個每天學習2或3個小時的學習計劃。你可以把它變?yōu)槊刻鞂W習半小時或一個小時。再把半小時或一個小時的學習時間拆分為每次/10分鐘或20分鐘,更容易每天堅持下去。

2、把每天的學習計劃放在首要位置。你可以每天早上提前起來10分鐘或半小時,用來完成學習計劃。盡量把每天的學習計劃放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的時間來完成你的學習計劃。

3、充分利用零散時間來完成你的計劃。有的時候你會發(fā)現(xiàn)自己很忙,無法拿出整聲的時間來學習。這時你可以學習利用零散的時間段來完成你的計劃。如上下班做車的時間,午飯時間,排隊的時間等一些小塊的時間。

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