什么時(shí)候備考效率最高,當然是 大腦清醒的時(shí)候啦~科學(xué)用腦備考FRM才能事半功倍,下面就和小編一起來(lái)看看,在什么時(shí)間段學(xué)習FRM能夠事半功倍? 

四個(gè)黃金時(shí)間段

生理學(xué)家研究發(fā)現,大腦在一天中有四個(gè)時(shí)間段最為清醒,這也是學(xué)習的高效期,如果安排得當,有助于更好地掌握、鞏固知識。

01  清晨起床后

大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息,消除了前一天的疲勞,腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài),沒(méi)有新的記憶干擾。此時(shí),學(xué)習一些難記憶但是必須記憶的東西較為適宜,如歷史事件等。

這個(gè)時(shí)間記憶印象會(huì )更加深刻。有時(shí),即使暫時(shí)記不住,大聲念上幾遍,也會(huì )有利于記憶。清晨是一個(gè)學(xué)習記憶高效期。

02  上午的8點(diǎn)到10點(diǎn)

這個(gè)時(shí)間段大腦已經(jīng)逐漸從早晨剛起來(lái)的“懵”狀態(tài)調整為“精”狀態(tài),這個(gè)時(shí)候人的精力充沛,思維活躍,最適合思考和做題,這個(gè)時(shí)候可以攻克難題,應充分利用。

03  下午的6點(diǎn)到8點(diǎn)

這也是用腦的最佳時(shí)刻,不少人利用這個(gè)時(shí)間段來(lái)回顧、復習全天學(xué)過(guò)的東西,加深印象,分門(mén)別類(lèi)歸納整理,也是整理筆記的黃金時(shí)間。

04  入睡前一個(gè)小時(shí)

利用這段時(shí)間來(lái)加深印象,特別對于一些難于記憶的東西,要進(jìn)行復習,這樣不易忘記。

除以上一般性的學(xué)習時(shí)間規律外,對于不同的人來(lái)說(shuō),還有自己獨特的學(xué)習時(shí)間規律和習慣。為提高學(xué)習效率,要善于發(fā)現并充分利用自己獨特的最佳時(shí)間段。同時(shí),要養成在固定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習的習慣。

如何做到備考效率高

除了時(shí)間,我們還需要計劃,當然,每個(gè)人的計劃都是不一樣的,FRM菌在這里說(shuō)一下我們做計劃時(shí)需要注意的幾點(diǎn)。

01  制定切實(shí)可行的計劃

計劃一定要切實(shí)可行,在自己的能力范圍內可以完成。如果長(cháng)時(shí)間完不成計劃,那么計劃對自身的激勵作用就沒(méi)有了。

久而久之,你還會(huì )覺(jué)得計劃完不成是正常的,計劃就沒(méi)有任何意義了。

02  按照內容做計劃,而不是時(shí)間

計劃的具體內容要按照學(xué)習內容來(lái)制定。

比如“刷完p8-p15頁(yè)的習題”,而非“刷題1小時(shí)”。用時(shí)間做計劃會(huì )導致你只是一味地刷時(shí)間。

經(jīng)常是打開(kāi)書(shū)發(fā)了會(huì )呆,一看時(shí)間,到點(diǎn)了,計劃完成。但是實(shí)際上你什么都沒(méi)學(xué)到。

03  計劃內容要與總體目標一致

網(wǎng)絡(luò )上有各種經(jīng)驗貼都有提到每個(gè)月的學(xué)習計劃,大家可以結合自身情況適當修改,作為自己的當月學(xué)習目標。

然后分配給每一天,讓每一天都朝著(zhù)當月學(xué)習目標努力。

04  適當的自我獎勵

比如連續一周都完成了自己的目標,就要給自己一個(gè)小獎勵??梢允且恢毕氤杂譀](méi)舍得吃的火鍋、可以是周末下午稍事休息。

總之就是要讓自己的努力有看得見(jiàn)能得到的效果!

05  隨時(shí)調整學(xué)習計劃

身體和學(xué)習狀態(tài)處于高級階段者,每天經(jīng)過(guò)調整,就容易的做到學(xué)習時(shí)始終保持精力充沛、大腦清晰、"狠勁"十足。所以,在每天的哪一段時(shí)間學(xué)習什么都區別不大。

但如果你達不到這個(gè)階段,你應該根據每門(mén)課程的情況選擇學(xué)習的時(shí)間段。例如,你可以在大腦最清晰、思維最活躍時(shí)學(xué)習最困難的課程。

此外,當你的身體狀態(tài)和學(xué)習狀態(tài)差時(shí),你要適當調整學(xué)習計劃,減少每天學(xué)習時(shí)間和學(xué)習強度,減少學(xué)習任務(wù);當你身體狀態(tài)和學(xué)習狀態(tài)好時(shí),你要適當延長(cháng)每天學(xué)習時(shí)間、增大學(xué)習強度,完成更多的學(xué)習任務(wù)。

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